КАТЕГОРИИ САЙТА
ВторсырьеПитание и здоровьеВсе о натуральных депресантах

Все о натуральных депресантах

Бывает и так: в жизни ничего не радует, словно все надоело, не радует даже прекрасная погода, все надоедает. Замечали ли вы за собой такое? Бывает грустим, нервничаем, плохо спим – одним словом находимся в состоянии стресса. Не могли бы вы подумать, что же вас не устраивает, что мешает вам радоваться?

Возможно, лишние обязанности вы на себя взяли и вам тяжело, тогда возьмите себе за правило: прежде, чем взяться за новое дело, подумайте, а сможете ли вы его сделать, сможете ли вы довести до конца, оставаясь при этом жизнерадостным и счастливым. Решите для себя самого: от каких дел вы можете отказаться, как их перестроить, чтобы оставалось больше времени на отдых, развлечения с друзьями, общение с семьей, заботу о себе?

Бывает, мы часто подавляем свои эмоции, скрываем их, а это приносит вред здоровью. И нужно научиться выражать их без вреда для себя и окружающих. Когда вы разберетесь с причинами плохого настроения и устраните их, можно будет использовать приемы повышения психологического настроения. Жизнь на самом-то деле прекрасна, просто мы не всегда замечаем то прекрасное, что у нас есть.

прекрасная жизнь Научитесь видеть в ежедневных мелочах красоту: улыбка мамы, цветок распустился, как умывается любимый кот, идет снег, идет дождь, светит солнце. Если, конечно, чувствуете то, что вам уже не по силам радоваться мелочам, надо предпринимать какие-то меры.

Если вы начали плохо спать – попробуйте пить чаи с травами, которые обладают седативным действием, помогают уменьшить тревожность при стрессах валериана, пустырник, мелисса. Пейте полезные чаи с малиной, смородиной, клубникой. А улучшить настроение помогут ароматические масла: лаванда успокоит, иланг-иланг – расслабляет и уменьшает напряжение, кедр может помочь справиться с беспокойством, страхами. Запах апельсина прекрасно тонизирует, снижает умственное напряжение, запахи ели и сосны тонизируют и стимулируют умственную и физическую работоспособность. Вы можете подобрать себе масло индивидуально — то, которое вам подходит.

Почитайте описание очень интересной статьи — Натуральные антидепрессанты.

Лаванда

Посмотрите свой рацион питания. Иногда причиной беспокойства и напряжения возникают от того, что вы не употребляете достаточное количество фруктов и овощей в еду, либо необходимые микроэлементы. В зеленых овощах есть фолиевая кислота, она спасает от депрессий, очень благотворно влияет на нервную систему. А вот нехватка ее часто приводит к хронической усталости, тревожности. Кушайте капусту, горох, листья салата, шпинат. Кстати, иногда хотя бы время от времени кушайте овсянку, именно эта каша избавляет от ночной бессонницы, тем более она выводит токсины, заряжает энергией.

Кушайте орехи – употребление в пищу орехов помогает справиться с агрессией, усталостью, раздражительностью. Стоит знать то, что орехи – это калорийные продукты. Поэтому употреблять их стоит небольшими порциями.

Вспомните, давно ли вы кушали рыбу? Совершенно любую! Сардина, скумбрия, треска, лосось, семга. Жирная рыба богата жирными кислотами, которые постоянно регулируют уровень гормона счастья – серотонина. Включайте в свой рацион жирную рыбу около двух раз в неделю.

Употребляйте молочные продукты. Мало кто знает, но из-за нехватки кальция, который есть в молоке, твороге, часто возникает нервное напряжение, депрессия, раздражительность, расстройство сна. Кальций – минерал, который необходим для организма в целом, служит не только в качестве материала для роста, но и для поддержания баланса жидкости. Это и транспортировщик кислорода к клеткам.

Сладкая мякоть банана способствует выработке серотонина в организме, который поможет справиться с тоской и раздражительностью. Калий, который содержится в этих фруктах, помогает справляться с накопившейся усталостью, а алкалоид, который входит в состав,  вызывает состояние эйфории, счастья, восторга.

Порой для поднятия настроения нужно послушать любимую музыку.

Кому-то для ощущения счастья нужно быть в тихом спокойном месте, кому-то надо выбраться в шумное место. Каждому свое. Но просто замечательно тогда, когда на ваше настроение никто и ничто не влияет. Когда у вас внутри всегда есть ощущение счастья и радости — никакая ситуация не выведет вас из себя. Найдите в себе эту середину. Спорт, правильное питание, преданные друзья, гармония внутреннего мира, умение видеть красоту в бытовых мелочах, семья, хобби – самые главные источники радости в жизни.

Внимание! Боли в суставах!

Cтатистика говорит о том, что более 70% людей, имеют скрытые или явные проблемы с суставами и периодически чувствуют боль. Это серьезно!!! Но решить проблему можно... Читать далее...

Форма заказа товара

После заполнения формы, с Вами свяжется менеджер и ответит на все вопросы.

* Ваши персональные данные не будут переданы третьим лицам